Como Ficar Duro Naturalmente & Manter a Ereção por Mais Tempo

Muitos homens navegam diariamente na Internet em busca de informações sobre como erguer o pénis e como permanecer duro durante mais tempo. Embora esse problema seja muitas vezes pior na sua cabeça do que na realidade, ele não deve ser ignorado, especialmente se você tiver problemas para ficar ereto e permanecer ereto com frequência. Você pode estar lidando com disfunção erétil (DE).

A disfunção erétil (DE) ou impotência, é uma situação na qual você é incapaz de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para ter relações sexuais satisfatórias. Isso significa que, se você tem problemas constantes para ficar duro ou se manter ereto, é possível que esteja lidando com DE.

Se você acha que é o único que acontece isso e tem vergonha, pare agora. Você não está sozinho. De fato, estima-se que este problema afete mais de 150 milhões em todo o mundo. A boa notícia é que depois de identificar o tipo de DE com que você está lidando, existem maneiras de trata-lo. Muitas coisas diferentes podem causar disfunção erétil, incluindo problemas circulatórios, uso de certos medicamentos prescritos e ansiedade de desempenho. Como existem muitas causas de disfunção erétil, você também encontrará muitas soluções eficazes disponíveis, possibilitando encontrar um tratamento que funcione melhor para você.

Tratamento Disfunção Erétil

Se você estiver tentando decidir qual solução funcionará melhor para você, considere conversar com seu médico sobre esta situação. O seu médico pode ajudá-lo a determinar a melhor solução para suas necessidades exclusivas.

Os Sintomas de Disfunção Erétil

A disfunção erétil, definida como a incapacidade de obter e sustentar uma ereção forte o suficiente para uma atividade sexual satisfatória, afeta quase todos os homens uma vez ou outra. No entanto, a disfunção erétil é considerada apenas um problema médico quando ocorre de forma constante e por um período grande de tempo, e começa a afetar o homem psicologicamente e emocionalmente, prejudicando sua atividade sexual e auto estima.

Os sintomas da impotência incluem:

  • Incapacidade recorrente de obter uma ereção. Às vezes, você pode ter uma ereção, mas não toda vez que deseja ter relações sexuais;
  • Incapacidade recorrente de manter sua ereção. Embora você possa ter uma ereção, não dura o suficiente para ter um sexo satisfatório;
  • Incapacidade de obter uma ereção a qualquer momento;

As causas da Disfunção Erétil

As causas da DE podem ser classificadas em causas físicas e psicológicas. No entanto, em muitos casos, é uma mistura dos dois fatores que causam DE (física e psicológica), e estudos mostram que a DE mista é o tipo mais comum de disfunção erétil.

Causas Físicas – Problemas Circulatórios

Problemas circulatórios são frequentemente responsáveis pela disfunção erétil, uma vez que tanto o fluxo arterial adequado como a oclusão do fluxo venoso são essenciais para endurecer o pénis e permanecer duro. Alguns problemas circulatórios conhecidos por causar DE incluem:

Doença Cardíaca – Estudos mostram que aproximadamente 40% dos homens que sofrem de disfunção erétil também têm doença cardiovascular. Embora a relação entre doença cardíaca e disfunção erétil não seja totalmente clara, as duas condições têm os mesmos fatores de risco.

Vasos Sanguíneos Entupidos (Aterosclerose) – A aterosclerose, uma doença sistêmica na qual a placa se acumula nas artérias, resultando em vasos sanguíneos entupidos contribiu para a disfunção erétil. Como ficar ereto e permanecer ereto requer fluxo sanguíneo adequado para o pênis, a aterosclerose é uma das principais causas de DE.

Pressão Alta – A pressão alta é a doença mais comum associada à disfunção erétil, e há alguma indicação de que hipertensão essencial e disfunção erétil são essencialmente o mesmo distúrbio, embora afetem dois sistemas orgânicos diferentes.

Colesterol Alto – Um estudo descobriu que os níveis altos de colesterol em homens contribuem para DE. Outros estudos descobriram que medicamentos para baixar o colesterol, podem ajudar a melhorar a função erétil em pacientes que só têm colesterol alto como fator de risco para DE.

CAUSAS FÍSICAS – PROBLEMAS NOS NERVOS

DE causado por problemas nos nervos ou distúrbios neurocirúrgico, são responsáveis ​​por 10 a 19% dos casos de DE, e vários problemas/distúrbios nervosos foram associados ao DE, incluindo:

Diabetes – Em pacientes com diabetes, os efeitos do alto nível de açúcar no sangue podem resultar em danos aos nervos e vasos sanguíneos, o que pode levar a problemas sexuais como DE.

Doença de Parkinson – Uma observação em larga escala de homens com doença de Parkinson descobriu que a disfunção erétil é muito alta em homens com essa doença, com dois terços dos homens com doença de Parkinson relatando função erétil ruim ou muito ruim.

Acidente Vascular Cerebral – Pensa-se que a interrupção da rede central que assegura a ereção pode contribuir para o aumento da prevalência e gravidade da disfunção erétil após um acidente vascular cerebral, embora os medicamentos adicionados após um acidente vascular cerebral ou os efeitos anti-eréteis do comprometimento psicológico e funcional também possam contribuir. Outros estudos mostraram que a função ejaculatória, a função erétil e o desejo sexual foram prejudicados em pacientes que tiveram um derrame.

Esclerose Múltipla – A esclerose múltipla tem sido associada a uma maior taxa de disfunção sexual em homens e mulheres. No entanto, a queixa mais comum de disfunção sexual em homens com esclerose múltipla é DE, com 50 a 75% dos homens estudados relatando problemas com isso.

Outros problemas nervosos – Outras condições que afetam as vias nervosas incluem:

  • Lesão da medula espinal;
  • Epilepsia;
  • Atrofia de múltiplos sistemas;
  • Insuficiência neurológica periférica após cirurgia da próstata ou pélvica;

Qualquer uma dessas condições pode ser a razão pela qual você não consegue ter uma ereção.

Outros Problemas Físicos

Muitos outros problemas físicos podem interferir com a ereção, como:

Doença de Peyronie – A doença de Peyronie é uma doença na qual o tecido cicatricial conhecido como placa se forma no pênis, geralmente se acumulando na parte inferior ou superior do pênis. O acúmulo de placa resulta em uma curvatura ou curva no pênis que pode causar ereções dolorosas. Embora a causa exata da doença seja desconhecida, pode ser o resultado de lesões repetidas no pênis, uma lesão aguda no pênis ou uma doença auto-imune. A disfunção erétil é muito comum em homens com esta doença.

Obesidade – A obesidade é responsável por mais de 300.000 mortes por ano só nos Estados Unidos, e recentemente foi provado ser um fator de risco independente para DE. Estudos mostraram que muitos homens obesos que adotaram comportamentos saudáveis, como perda de peso e exercícios regulares, foram capazes de recuperar a atividade sexual.

Síndrome Metabólica – a síndrome metabólica é o nome de um grupo de fatores de risco que aumentam o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Os fatores de risco incluem obesidade abdominal, níveis acima do normal de açúcar no sangue, hipertensão e baixos níveis de bom colesterol. O DE tem sido associado a todos os componentes da síndrome metabólica.

Distúrbios do Sono – Algumas evidências apontam para uma ligação entre distúrbios do sono e disfunção erétil, e essa evidência sugere que desordens do sono ou disfunção erétil devem ser consideradas sempre que houver suspeita de DE em homens adultos.

Câncer de Próstata – Uma prostatectomia radical, radiação e tratamento hormonal para câncer de próstata podem causar DE em alguns homens.

Baixa Testosterona – Aproximadamente um em cada cinco homens diagnosticados com DE tem anormalidades hormonais, e a DE está associada a baixos níveis de testosterona.

Drogas Ilegais/Legais/Prescritas

Medicamentos prescritos, drogas legais e drogas ilegais podem induzir a disfunção erétil. Os medicamentos associados ao DE incluem:

Certos medicamentos prescritos – Muitos medicamentos prescritos diferentes foram associados ao DE, com várias análises mostrando que antidepressivos tricíclicos e benzodiazepínicos estão associados a essa condição. Os medicamentos para pressão arterial têm sido mais comumente associados ao DE.

Drogas Ilegais – Embora as drogas ilícitas sejam frequentemente vistas como afrodisíacos, elas foram relatadas como tendo efeitos prejudiciais sobre a função sexual, e um estudo constatou, ao examinar os usuários de drogas que usam heroína, MDMA e anfetamina, que os usuários de drogas ilícitas eram mais propensos a ter ED, bem como uma diminuição no desejo sexual.

Uso de tabaco – Um estudo documentou uma relação entre disfunção erétil e uso de tabaco. Outro estudo que analisou as evidências em torno do papel do tabagismo na DE descobriu que o tabagismo pode aumentar duas vezes a probabilidade de DE moderada ou completa.

Alcoolismo – Uma análise de homens dependentes de álcool descobriu que 72% tinham pelo menos uma disfunção sexual, com as disfunções mais comuns, incluindo ejaculação precoce, baixo desejo sexual e DE.

Causas Psicológicas

As causas psicológicas podem estar envolvidas sozinhas ou em combinação com causas físicas em alguns casos de DE. No entanto, hoje se pensa que apenas aproximadamente 10% dos casos de DE têm causas psicológicas. Algumas das causas psicológicas da disfunção erétil incluem:

Depressão – A depressão é frequentemente associada à disfunção sexual em ambos os sexos, e a análise descobriu que há uma associação bidirecional entre disfunção sexual e depressão.

Ansiedade de Desempenho – A ansiedade de desempenho é uma causa psicológica da disfunção erétil, e estima-se que o medo da falha sexual, juntamente com outros fatores psicológicos, possa causar entre 10 a 20% dos casos de disfunção erétil. Mesmo quando há uma causa física para a DE, a ansiedade de estresse e desempenho que acompanha a DE pode piorar o problema, resultando em um ciclo complexo de DE e ansiedade de desempenho. Estudos descobriram que a ansiedade é um fator importante na disfunção sexual, principalmente no que se refere ao desempenho sexual. Outro estudo descobriu que a preocupação com a imagem corporal, especialmente os órgãos genitais, pode influenciar a ansiedade sexual, resultando em problemas com a função sexual, como a disfunção erétil.

Desempenho e ansiedade sexual geral são comuns para mulheres e homens. Você pode experimentar isso porque se preocupa demais em dar um orgasmo a sua parceira. Mais sobre como fazer uma mulher gozar rápido neste post.

Estresse – O estresse é uma das principais causas de disfunção erétil, que muitas vezes passa despercebida e, se você está lidando com dificuldades no trabalho, problemas em seu relacionamento ou passando por outros eventos da sua vida, pode ter dificuldade em ficar ou ficar duro. A DE pode ser causada por estresse de várias maneiras. Você pode se distrair com questões estressantes da vida, em vez de estar totalmente no momento do sexo, o que pode impedir você de obter a estimulação sexual necessária para uma ereção firme e duradoura. Altos níveis de estresse também podem afetá-lo de formas fisiológicas, diminuindo o fluxo sanguíneo para o pênis, causando DE.

Problemas de Relacionamento – Problemas de relacionamento, como conflitos na família e conflitos no relacionamento de um casal, também têm um ligação para a disfunção sexual. Um estudo mostrou que os conflitos familiares e de casais tiveram uma associação significativa com a DE, além de sintomas de depressão e ansiedade flutuante. Outras emoções e problemas de relacionamento também podem levar à DE, como:

  • Sentimentos de dúvida e fracasso em seu relacionamento;
  • Má comunicação dentro do seu relacionamento;
  • Raiva, ansiedade, medo ou estresse no relacionamento;
  • Esperar demais da relação sexual, tornando-a uma tarefa em vez de um prazer;

Baixa auto-estima – Acredita-se que a baixa auto-estima seja uma causa psicológica potencial da disfunção erétil nos homens, e mesmo quando a disfunção erétil é causada por fatores físicos, pode causar problemas com baixa auto-estima e estresse que continuam o ciclo de ED. Um estudo analisou a autoestima em homens com disfunção erétil que foram tratados com o medicamento sildenafil (Viagra) e descobriu que quando a disfunção erétil foi efetivamente tratada com a droga, os homens observaram uma melhora significativa na autoestima, satisfação no relacionamento sexual e confiança.

Vergonha/Culpa de experiências passadas – A disfunção erétil também pode resultar de sentimentos de culpa, vergonha, medo ou outras emoções associadas a experiências sexuais passadas em sua vida. Por exemplo, os primeiros ensinamentos religiosos que faziam você sentir que o sexo é vergonhoso ou que um pecado pode deixá-lo com vergonha ao se envolver em qualquer tipo de atividade sexual. O castigo pela masturbação é outra experiência negativa que pode afetar a função sexual no futuro. Mesmo uma experiência sexual negativa com um parceiro pode fazer você se sentir culpado ou envergonhado, resultando em estresse que leva a dificuldades eréteis.

Infertilidade – As emoções que acompanham a infertilidade também podem causar DE. Quando os casais são incapazes de conceber, muitas vezes deixa os dois parceiros sentindo emoções como tristeza, pânico, desespero e raiva, e todas essas emoções podem afetar a atividade sexual.

Hábitos de Masturbação – É possível que hábitos de masturbação, principalmente quando a masturbação é combinada com pornografia, possam contribuir para a DE. Uma análise examinou a literatura e os estudos clínicos e encontrou algumas evidências que podem apontar para um vínculo entre o uso de pornografia na Internet enquanto se masturbava e um condicionamento que pode enfraquecer a excitação com parceiras da vida real.

Tratamentos para a Disfunção Erétil

Se você estiver procurando informações sobre como tratar a disfunção erétil ou como ter ereções mais fortes, encontrará varias soluções, embora o tratamento escolhido deva basear-se na causa do seu problema. Uma vez que o ED foi reconhecido pela primeira vez como um problema de saúde real nos homens, várias opções de tratamento se tornaram disponíveis. No entanto, todos os tratamentos têm limitações, e sua eficácia varia de acordo com a causa raiz da disfunção erétil, e é por isso que é uma boa ideia trabalhar com seu médico para determinar a melhor solução.

Medicamentos de prescrição para DE – Os medicamentos de prescrição oral são considerados a forma preferida de tratamento para DE em relação a procedimentos invasivos, como injeções de pênis e intervenção cirúrgica quando você quer ficar duro rapidamente. Seu médico pode prescrever medicamentos como o Viagra para ajudá-lo a obter ereções e manter o pénis duro. Todos esses medicamentos funcionam relaxando os músculos e aumentam o fluxo sanguíneo no pênis durante a estimulação sexual.

Um dos benefícios de tomar remédio para DE é que ele pode ajudá-lo a obter uma ereção rapidamente. Mas pode não ser ideal para sexo espontâneo se você não tiver o seu remédio.

Bombas de vácuo e Anéis Penianos – As bombas de vácuo para DE estão disponíveis comercialmente desde o início dos anos 80 e incluem três partes: um cilindro de vácuo, uma bomba que cria um vácuo e um ou mais anéis para constrição. Bombas operadas manualmente e a bateria estão disponíveis.

Dieta, Exercício e Outras Mudanças no Estilo de Vida – Mudanças no estilo de vida, como perda de peso, evitar o uso de álcool e drogas ilícitas, atividade física e cessação do tabagismo, são recomendadas para homens com DE. Mesmo quando outros métodos de tratamento são usados, como medicamentos prescritos, recomenda-se adicionar modificações no estilo de vida.

Injeções penianas – Estão disponíveis vários medicamentos diferentes na forma de injeções penianas e essas injeções funcionam relaxando os músculos e ampliando os vasos sanguíneos no pênis para criar uma ereção. Um possível efeito colateral dessas injeções é o desenvolvimento de curvatura do pênis, que pode interferir no sexo e ser muito doloroso.

Intervenção Cirúrgica (cirurgia vascular, implantes penianos) – A intervenção cirúrgica para DE é geralmente usada como último recurso quando outros métodos de tratamento não funcionam. Os dois tipos de cirurgia que podem ser usados para obter ereções mais fortes ou permanecer mais duras por mais tempo incluem:

  • Implantação de um dispositivo projetado para erguer o pênis (implante peniano);
  • Reconstrução de artérias na área para aumentar o fluxo sanguíneo no pênis;

Os dispositivos implantados são geralmente colocados por um urologista e existem dois tipos diferentes de implantes, incluindo:

  • Implantes maleáveis, que são hastes que permitem ajustar manualmente a posição do seu pênis;
  • Implantes infláveis, que permitem usar uma bomba localizada no escroto para tornar seu pênis mais largo e mais longo;

Aconselhamento Psicológico – Se problemas emocionais ou psicológicos estão afetando o seu DE, o aconselhamento psicológico pode ser útil. Um psicólogo pode ensinar-lhe métodos para reduzir o estresse e a ansiedade relacionados ao sexo. Em alguns casos, pode ser solicitado que você traga seu parceiro para as sessões, para que ele possa aprender a melhor forma de apoiá-lo.

Terapia de Reposição de Testosterona – Como se sabe que a testosterona se correlaciona com a função erétil e os estudos mostraram uma correlação entre baixa testosterona e diminuição da função erétil, a terapia de reposição de testosterona às vezes é usada para tratar DE.

Acupuntura – A acupuntura está sendo cada vez mais usada como tratamento alternativo para pacientes com disfunção erétil, embora uma revisão sistemática da acupuntura tenha concluído que não há evidências disponíveis suficientes para apoiar a ideia de que a acupuntura pode melhorar a disfunção erétil por si própria. Um pequeno estudo descobriu que 15% dos pacientes observaram uma melhora na qualidade da ereção e 31% relataram um aumento na atividade sexual, embora seja difícil tirar conclusões definitivas sobre a eficácia da acupuntura neste estudo. São necessários mais estudos sobre acupuntura e disfunção erétil, mas pode valer a pena tentar junto com outros tratamentos para disfunção erétil.

Exercícios de Kegel – Na função erétil normal, os músculos do assoalho pélvico estão ativos, por isso foi levantado a hipótese de que os músculos fracos do assoalho pélvico podem ser uma causa de disfunção erétil. Um estudo comparou a eficácia dos exercícios. Neste estudo controlado randomizado, os homens do grupo de intervenção observaram um aumento significativo da função erétil em três meses e em seis meses houve uma melhora adicional, com 40% dos homens atingindo a função erétil normal e 34,5% observando melhorias na função erétil.

Kegels pode contribuir para o fortalecimento do pênis, facilitando a manutenção de uma ereção por mais tempo.

Tratamentos que se deve Evitar

Anúncios de rádio, banners online e até comerciais de televisão geralmente oferecem “pílulas mágicas” e “suplementos alimentares” comercializados como tratamentos incríveis para tratar a disfunção erétil e melhorar o desempenho sexual. Você pode ficar tentado a seguir estas dicas mas no entanto, muitos desses produtos realmente contêm ingredientes não revelados e podem incluir combinações de ingredientes não revelados ou doses extremamente altas de ingredientes, que são potencialmente perigosos para sua saúde.

Também é importante ter cuidado com os suplementos vendidos que contêm ingredientes “naturais”. Ginseng, maca e ervas daninhas de cabra com tesão são alguns dos suplementos dietéticos vendidos sem receita, alegando que eles melhoram a saúde sexual masculina e tratam a disfunção sexual.

A disfunção erétil pode ser causada por causas físicas e psicológicas e, em muitos casos, é uma combinação de fatores físicos e psicológicos na raiz do problema que deve ser tratada se você quiser saber como manter uma ereção. No entanto, ao entender melhor a causa da disfunção erétil, você encontrará muitas soluções diferentes que podem ajudá-lo em sua jornada para descobrir como ficar duro e ficar duro ao praticar sexo com sua parceira. Você pode superar a disfunção erétil; é essencial apenas tentar soluções seguras e comprovadas, e é sempre uma boa ideia discutir esse problema com seu médico.

Deixe um comentário